CORE

CORE

CORE

Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador. Core är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. I en amerikansk studie har man visat på goda resultat med Core i minskat antal skador. Den största fördelen med Core, förutom den skadeförebyggande effekten är enkelheten. Core kan i princip utföras var som helst, såväl hemma som på gymmet.
Hälsobringande effekter av Core.

  • Smidigare kropp
  • Bättre hållning
  • Ökad fettförbränning
  • Skadeförebyggande
  • Ökad Styrka
  • Stabilitet
  • Minskad risk för smärta i nedre rygg
DELA DET

Relaterade Klasser

BODYPUMP

BODYPUMP

LINDA

Bodypump är ett program som har gjort stor succé på träningsanläggningar över h

Läs Mer
BOX

BOX

Ett kampsportspass där du tränar både kondition, styrka och uthållighet. Du komme

Läs Mer
ZUMBA

KOMPISVECKAN
7 DAGARS PROVTRÄNING KONTAKTA OSS FÖR MER INFORMATION!

Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit den snabbast växande träningsformen i världen.

Klika HÄR