TABATA

TABATA

TABATA

Doktor Izumbi Tabata tog fram träningsformen när han testade den på speedskatinglandslaget i Japan, i samband med att han utvärderade olika träningsmetoders effekt på atleterna. Han publicerade sina studier i slutet av 90-talet. Träningformen visade sig ha mycket bra effekt på konditionen samt mjölksyreträningen. Den 4 minuter långa träningsformen visade sig ha bättre effekt än en timmas lång lågintensivträning. Den stora skillnaden mot andra träningsformer var att man på väldigt kort tid kunde uppnå väldigt stora effekter.

Att träna Tabata är en optimal träningsform då du på vädigt kort tid kan förbättra konditionen och muskelstyrkan. Regelbunden tabata har följande fördelar

  • Ökar konditionen
  • Ökar muskelstyrkan
  • Bra för hjärta, lungor och motvekar hjärt-och kärlsjukdomar
  • Ökar ämnesomsättningen
  • Ökar fettförbränningen
  • Du behåller musklerna samtidigt som du bränner fett
  • Bra mot övervikt
  • Blodsockerbalansen förbättras
  • Insulinkänsligheten förbättras vilket motverkar det metabola syndromet och diabetes typ 2
  • Tidsintensivt
DELA DET

Relaterade Klasser

BODYPUMP

BODYPUMP

LINDA

Bodypump är ett program som har gjort stor succé på träningsanläggningar över h

Läs Mer
SPINNING

SPINNING

PATRICIA

Passet tränar främst din kondition då de större muskelgrupperna i benen får arbe

Läs Mer
ZUMBA

KOMPISVECKAN
7 DAGARS PROVTRÄNING KONTAKTA OSS FÖR MER INFORMATION!

Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit den snabbast växande träningsformen i världen.

Klika HÄR